Faszientraining wird benutzt, um "Verklebungen" zu lösen, Schmerzen und Probleme des Muskel- und Bewegungsapparates zu behandeln, oder um den Körper zu entspannen.

Die 4 Prinzipien des Faszientraining:

Mobilisieren und Dehnen

Beweglichkeit und Dehnabrkeit durch z.B. Yogaübungen herstellen.

Sensomotorik

Gleichgewicht und Stabilität durch z.B. Bewegungen im Einbeinstand oder auf instabilem Untergrund ausführen.

Katapulteffekt

Sprünge, oder Explosive Bewegungen ausführen. (Liegestützte mit abdrücken vom Boden)

Selfmyofaszialer Release (kurz: SMR)

Das Nutzen einer Faszienrolle, Faszienball oder ähnlicher Hilfsmittel um Verspannungen zu lösen.

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